Raggi UV: quali prodotti utilizzare per proteggersi?

Quando arriva l’estate, abbiamo una gran voglia di mare, relax e sdraiarci per prendere il sole. Ma attenzione ai raggi UV.

Il sole fa bene alle ossa e ai muscoli, migliora il buon umore e allontana lo stress, ma bisogna prenderlo con moderazione, stando molto attenti a proteggere la pelle esposta ai raggi solari.

Le aree più a rischio degli effetti nocivi dei raggi del sole, sono quelle maggiormente esposte al sole come il volto, gli occhi e le mani.

È importante prevenire l’invecchiamento cellulare per evitare l’insorgere di gravi problemi come i tumori.

Come proteggere la pelle dai raggi UV

L’esposizione diretta ai raggi solari senza adottare adeguate precauzioni, nel breve termine può provocare fastidiosi e dolorosi arrossamenti, eritemi e irritazioni della cute. L’utilizzo di prodotti adeguati a proteggere la pelle dai raggi Uva e Uvb è imprescindibile.

Seguendo alcune abitudini ed affidandosi anche ai prodotti che madre natura offre, puoi rafforzare naturalmente le difese della pelle e proteggerla dal sole.Come?

1. Cura l’alimentazione e mangia tanta frutta e verdura , soprattutto quella ricca di vitamina c, vitamina E, carotene ed antiossidanti(carote, pomodori, melone e fragole);i
2. ll bicarbonato di sodio è un elemento naturale che stimola la produzione di melanina, quindi nebulizzate la pelle con acqua e bicarbonato;
3. Stenditi al sole negli orari in cui i raggi uv scottano meno sulla pelle;
4. Utilizzare una crema solare adeguata almeno 30 minuti prima di prendere il sole o, in alternativa, utilizza l’olio di sesamo o l’olio di cocco;
5. Per dare sollievo alla pelle arrossata dal sole e prevenire prurito ed eritemi, idrata la cute con olio di mandorle dolci, miele, o l’aloe vera, una sostanza che ha uno straordinario effetto antinfiammatorio e rigenerante e che protegge la pelle scottata dai raggi uv.

Anche gli occhi vanno protetti

Sempre, non solo al mare d’estate. Vanno protetti dal sole sempre.

L’esposizione al sole del cristallino e della retina può causare molti danni anche agli occhi.

Nel lungo termine aumenta il rischio di malattie oculari come la degenerazione maculare o la cataratta. È importante proteggere gli occhi dai raggi uv. Vediamo come:

• usare occhiali da sole con lenti con filtro 100% UV;
• Utilizzare occhiali da sole quando si è all’aperto, anche all’ombra e quando il cielo è coperto;
• se si indossano lenti a contatto, utilizzare anche gli occhiali da sole;
• per una maggiore protezione, mettere anche il cappello.

Impara a proteggerti

Come siete abituati ad esporvi al sole?

È importante sapere come proteggersi dai raggi del sole senza correre rischi, facendo sempre molta attenzione a seguire alcune regole basilari, quali:

• Non esporsi al sole nelle ore centrali della giornata e troppo a lungo;
• Se si avverte un principio di scottatura, ripararsi al sole il prima possibile;
•  Utilizzare sempre un’adeguata crema solare protettiva.

Far entrare questi semplici gesti nella propria routine in vacanza è di fondamentale importanza per ridurre il più possibile gli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette.

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